Eigentlich wollte ich vieles dazu schreiben, denn auch ich habe gelernt Dankbar zu sein. Über die eigenen Grenzen hinaus zu wachsen, über den eigenen Schatten zu springen, immer wieder aufzustehen und dankbar zu sein und Freude zu empfinden über noch so eine kleinste Kleinigkeit.
Aber Bilder drücken mehr als Worte aus und ich zeige Ihnen meinen Lieblingsfilm dazu.
"Richte deine Gedanken auf die Dankbarkeit und du wirst sehr schnell erkennen, wie einfach es ist, ein erfülltes, erVOLLgreiches Leben zu leben. Ja, es ist so einfach“.Karl Pilsl. „Dankbarkeit ist das Außergewöhnliche im Gewöhnlichen zu bemerken und es dann innerhalb einer Nanosekunde zu spüren“.
Karen Kaplan-Krakower
Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens...
aus Schweden
Forscher haben herausgefunden, wenn wir über Jemanden oder Etwas, ein Gefühl der Dankbarkeit erleben, oder es einfach nur wirklich denken, dann wird das parasympathische (beruhigende Teil des autonomen Nervensystems) aktiviert.
Wenn dieser Vorgang öfter wiederholt wird, dann hat dies wiederum eine äußerst schützende Wirkung auf das Herz. Man hat mit Versuchspersonen nachweisen können, dass das elektromagnetische Herz-Muster kohärenter (in der Medizin optimale Synchronisierung der Rhythmen von Herzschlag, Atmung und Blutdruck; Herzkohärenz) wird, wenn sie Gefühle von Anerkennung und Dankbarkeit aktivieren.
Damit wird der Beweis erbracht, wenn wir Wertschätzung und Dankbarkeit in unserem Leben praktizieren, immer mehr positive Emotionen entstehen, die wiederum zu positiven Veränderungen in der Herzfrequenz führen. Neurobiologisch gehört Dankbarkeit also zu den sozialen Emotionen wie Ehrfurcht, Bewunderung, Erhebendes und Zufriedenheit.
Alles kann geübt und damit öfter erfahren werden. Die Folge kann der Rückgang von Bluthochdruck, der Herzinfarktrate und der verbesserten Fähigkeit mit Stresssituationen umzugehen, sein.
In allen universellen Erfolgsregeln spielt Dankbarkeit eine ganz entscheidende Rolle. Fangen auch Sie an Dankbarkeit in Ihren Alltag zu integrieren!
